ปฏิเสธไม่ได้ว่าไม่มีใครไม่รู้จักดัมเบล ในยุคสมัยที่เทรนด์การรักษาดูแลร่างกายกำลังมาแรงในตอนนี้ ทำให้การออกกำลังกายจึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากทั้งชายและหญิงการเข้าฟิตเนสก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มาแรงเป็นอันดับต้นๆ ในตอนนี้ ด้วยสิ่งที่ได้รับจากการเข้าฟิตเนส นอกจากร่างกายที่แข็งแรงแล้วยังได้รับหุ่นที่ดีมาอีกด้วย เนื่องจากอุปกรณ์ที่ใช้ในฟิตเนสนั้นจะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่างแล้วแต่ผู้เล่นจะเลือกเล่นเฉพาะส่วนไหน บทความนี้จะขอกล่าวถึงทางเลือกของคนรักสุขภาพและอยากมีหุ่นที่ดีแต่ไม่มีเวลาที่จะไปเล่นฟิตเนส หรือกำลังทรัพย์มีจำกัด จึงจะข้อแนะนำอุปกรณ์ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือนกันโดยไม่จำเป็นจะต้องใช้อุปกรณ์ที่มีราคาสูง สามารถใช้ได้ทุกที่อุปกรณ์ที่กล่าวมาก็คือ “ ดัมเบล ” ข้อดีและประโยชน์ของดัมเบลมีดังนี้

1. ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย : เนื่องด้วยดัมเบลมีให้เลือกซื้อกันหลายรูปแบบหลายราคามีตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพัน ขึ้นอยู่กับรูปแบบแบรนด์และวัสดุที่ใช้ทำมีตั้งแต่เป็นพลาสติก เหล็ก เป็นต้น สำหรับผู้ที่พึ่งหัดเล่นขอแนะนำในราคาที่ไม่แพงมากแบบธรรมดาไปก่อนวัสดุที่ผลิตส่วนมากที่เห็นโดยทั่วไปก็จะเป็นแบบปูนเคลือบด้วยพลาสติก ส่วนผู้ที่เล่นเป็นประจำและเล่นมานานแล้วก็จะแนะนำเป็นแบบเหล็กที่มีแกรนบาร์สามารถปรับเปลี่ยนน้ำหนักได้ หากมีติดบ้านไว้ก็จะไม่จำเป็นที่จะต้องจ่ายค่าเข้าใช้บริการฟิตเนสบ่อยๆ

 กดเพิ่มเพื่อนเพื่อติดต่อคุยกับเจ้าหน้าทีได้เลยคับ

2.สร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี : หากต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้บุคลิกของคุณดูดีขึ้นไม่จำเป็นเลยว่าคุณจะต้องใช้อุปกรณ์แพงหรือต้องเข้าใช้บริการฟิตเนสทุกวันเพียงแค่มีดัมเบลติดบ้านไว้ ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้เป็นอย่างดี เป็นที่นิยมใช้ในหมู่นักกล้ามเพื่อตกแต่งกล้ามเนื้อให้ดูสวยงาม เช่นการบริหาร Tricep และ Bicep

3.ใช้ได้ทุกเพศทุกวัย : แน่นอนว่าในปัจจุบันการมีกล้ามเนื้อไม่ได้เป็นเรื่องเฉพาะผู้ชายอีกแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่ก็เริ่มที่จะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อความกระชับของหุ่นเป็นอย่
างมาก เนื่องด้วยดัมเบลมีให้เลือกหลายขนาด มีตั้งแต่ 1 กิโลขึ้นไป จึงเหมาะสำหรับสาวๆที่พึ่งเริ่มที่จะสร้างกล้ามเนื้อให้กับตัวเอง รวมไปถึงผู้สูงอายุที่ต้องการจะบริหารกล้ามเนื้อแบบเบาๆ

4.ประหยัดพื้นที่ : ด้วยขนาดที่ไม่ใหญ่มากจึงไม่มีปัญหาในการเล่นหรือการจัดเก็บสามารถเล่นได้ทุกที่ ไม่กินพื้นที่เป็นบริเวณกว้างไม่ว่าจะยืนหรือนั่งตรงไหนก็สามารถเล่นได้ตรงนั้นเลย การจัดเก็บก็สะดวกมากสามารถเก็บไว้ใต้โต๊ะ ในลิ้นชัก หรือในตู้เสื้อผ้า เป็นต้น

5.ความสะดวก : ด้วยขนาดที่สามารถพกพาไปที่ไหนก็ได้ทำให้สะดวกต่อการเล่น
ไม่ว่าคุณจะพกไปในวันที่คุณทำงานก็สามารถเล่นได้ระหว่างที่เดินที่หรือระหว่างวันทำงาน หรือจะพกดัมเบลไปในวันหยุดไปเที่ยวต่างจังหวัดก็สามารถนำไปได้โดยไม่อุปสรรคของการท่องเที่ยว

ทั้งนี้การที่จะเล่นดัมเบลผู้เล่นควรศึกษาท่าทางการเล่นอย่างละเอียดเพื่อคุณจะได้มีกล้ามเนื้อที่ดี สวยงาม และลดการเกิดอุบัติเหตุหรืออาการบาดเจ็บ