[metaslider id="42"]

dumbbell Fixed Weight

Read More

dumbbell Adjustable

Read More

dumbbell Selectorizrd

Read More

วัสดุของดัมเบลก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เราไม่ควรมองข้าม

  • ดัมเบลเหล็ก

เป็นวัสดุที่เราคุ้นเคยกันพอสมควร เพราะ เป็นวัสดุที่พบเจอได้บ่อยที่สุดในการทำแผ่นน้ำหนักของดัมเบล ข้อดี คือ หาซื้อง่าย ราคาไม่แรง แต่ก็ขึ้นสนิมได้ง่าย มีเสียงดังหากกระแทกบนพื้นรวมถึงทำให้พื้นห้องเสียหายได้ง่าย เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มขนาดเส้นใยกล้ามเนื้อ

  • ดัมเบลเหล็กชุบโครเมียม

เป็นวัสดุเหล็กที่เพิ่มการชุดโครเมียมเข้ามาเพื่อเพิ่มความคงทน ป้องกันการเกิดสนิมได้ดี แต่ก็มีราคาที่สูงขึ้นกว่าดัมเบลเหล็กแบบปกติพอสมควร เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มขนาดเส้นใยกล้ามเนื้อเช่นกันค่ะ

  • ดัมเบลเหล็กหุ้มยาง

เป็นการหุ้มยางเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ลดเสียงและลดรอยกระแทกหากทำตก เหมาะกับผู้ที่ต้องเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

  • ดัมเบลยาง

จะเป็นดัมเบลที่ผลิตจากยางผสมกับผงเหล็กหรือปูนซีเมนต์ มีน้ำหนักเบา ยืดหยุ่น สามารถยึดเกาะมือได้ดี ไม่หลุดง่าย เหมาะกับผู้ที่เพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายหรือผู้หญิง

  • ดัมเบลพลาสติก

จะใช้พลาสติกที่มีความคงทนและแข็งแรงอย่าง PP หรือ PVC มีน้ำหนักเบา หาซื้อได้ง่ายในราคาสบายกระเป๋า เหมาะกับผู้ที่เพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายหรือผู้หญิงเช่นกัน

ดัมเบลสำหรับผู้หญิง 1 คู่ 2 ชิ้น ปรับน้ำหนักได้ 1-2 kg

XtivePRO ดัมเบลสำหรับผู้หญิง 1 คู่ 2 ชิ้น ปรับน้ำหนักได้ 1-2 kg พกพาสะดวก ดัมเบลออกกำลังกาย TPR Adjustable Dumbbell 2pcs
แบรนด์ : XtivePRO

ขนาด : เส้นผ่านศูนย์กลาง 7.5cm x ยาว 24.3cm
น้ำหนักสินค้า : 2 kg

รายละเอียด :
การฝึกกีฬา : ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ / บริหารกล้ามเนื้อ / เวทเทรนนิ่ง
วัสดุ : PP,TPR ,Steel Block
สี : ฟ้า

คุณสมบัติ :
1. XtivePRO ดัมเบล 1 ชิ้น ภายในเป็นเหล็กคุณภาพดี แข็งแรง ทนทาน ดีไซน์น่ารัก สีสันสดใส ออกแบบมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ
2. ด้านนอกหุ้มด้วยวัสดุ PP,TPR ปลอดภัย ทำความสะอาดง่าย ไม่ต้องกังวลเรื่องเหงื่อออกระหว่างออกกำลังกาย
3. ไม่มีเสียง เงียบ จับสบาย ไม่เจ็บมือ ไม่ลื่นมือ และปกป้องพื้นบ้านของคุณให้ปลอดภัย ไม่เป็นรอย
4. ผิวสัมผัสละเอียด สีไม่ลอก ไม่หลุด และทนการสึกหรอ
5. ทำความสะอาดง่าย ไม่มีกลิ่นอับ เล็กกะทัดรัด สะดวกต่อการจัดเก็บ สามารถพกพาไปออกกำลังกายได้ทุกที่
6. เหมาะกับผู้ที่ต้องการกระชับต้นแขนให้เฟิร์ม สวย ได้รูปทรง ช่วยลดไขมันสะสมและเซลล์ลูไลท์ที่เกาะอยู่ในต้นแขนได้
7. ช่วยบริหารเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแขน ไหล่ และหลัง
8. การยกดัมเบลเป็นประจำไม่ว่าท่าไหน จะช่วยเพิ่มแรงแขนในการจับ ถือ หิ้ว โหน หรือแม้แต่ควบคุมพวงมาลัยรถได้ดีขึ้นด้วย

วิธีการใช้งาน :
– ใช้ออกกำลังกายแนวเวทเทรนนิ่ง โยคะ พาลาทิส ประยุกต์ใช้เป็นอุปกรณ์ประกอบการบริหารกายได้หลากหลายท่า และยังสามารถใช้งานคู่กับม้านั่งยกน้ำหนักได้อีกด้วย

คำแนะนำ / ข้อควรระวัง :
– การใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำบิดหมาด เช็ดทำความสะอาด เพื่อป้องกันคราบเหงื่อ
– หลีกเลี่ยงการจัดเก็บบนที่สูง และควรเก็บให้พ้นมือเด็กเล็ก

ดัมเบลผู้หญิง เลือกยังไง? ลดต้นแขนใช้ดัมเบลกี่กิโล พร้อมตารางเล่นดัมเบล

ดัมเบล (Dumbbell) อุปกรณ์บอดี้เวทที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้ออกกำลังกาย โดยเฉพาะสาวๆ ที่มักใช้ดัมเบลเพื่อลดไขมันและสร้างความกระชับให้ต้นแขน ซึ่งปัจจุบันก็มีดัมเบลหลากหลายแบบที่ผลิตออกมาเพื่อการใช้งานที่ต่างกัน

แต่สำหรับการเลือก ดัมเบลผู้หญิง นอกจากการให้ความสำคัญเรื่องน้ำหนักของดัมเบลแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องคำนึงถึงเพื่อให้เหมาะสมกับการใช้งานที่ปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

สำหรับบทความนี้เราจะขอมาแนะนำวิธีการเลือกดัมเบลสำหรับผู้หญิง และไขข้อสงสัยว่าควรใช้ดัมเบลผู้หญิงน้ำหนักกี่กิโล ถึงจะช่วยลดต้นแขนให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ พร้อมตารางเล่นดัมเบลผู้หญิงที่นำมาเพื่อเอาใจสาว ๆ สายฟิตโดยเฉพาะ แต่ก่อนอื่นเราไปดูประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยดัมเบลกันก่อนดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

ดัมเบลผู้หญิง น้ำหนัก

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยดัมเบล

  1. เป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เนื่องจากปัจจุบันมีการผลิตดัมเบลออกมาจำหน่ายหลายรูปแบบ มีตั้งแต่น้ำหนัก 1 กิโลกรัมขึ้นไป จึงเป็นอุปกรณ์ที่สามารถใช้บริหารกล้ามเนื้อได้ทุกเพศทุกวัย ทั้งชาย-หญิง หรือแม้แต่ผู้สูงอายุก็สามารถใช้ได้
  2. ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความกระชับเฉพาะสัดส่วน และสามารถใช้ดัมเบลในการออกกำลังกายด้วยท่าบริหารเฉพาะเพื่อสร้างบุคลิกที่ดีได้อีกด้วย
  3. ช่วยสร้างการเผาผลาญไขมัน บอกเลยว่าสาว ๆ ต้องเลิฟประโยชน์ข้อนี้อย่างแน่นอน เพราะดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อเป็นหลัก จึงมีส่วนช่วยในการสร้างการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี และเป็นอีกหนึ่งวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลลัพธ์ระยะยาว
  4. ประหยัดพื้นที่จัดเก็บ เนื่องจากดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่มีขนาดไม่ใหญ่ สามารถจัดเก็บได้อย่างสะดวกสบายและไม่กินพื้นที่ จึงเหมาะที่จะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังที่บ้านที่สาว ๆ ควรมี
  5. พกพาสะดวก เนื่องจากดัมเบลมีขนาดไม่ใหญ่มาก สาว ๆ จึงสามารถพกพาดัมเบลที่มีน้ำหนักไม่มากไปเล่นนอกสถานที่ได้อย่างสะดวกสบาย ไม่ว่าจะเป็นช่วงออกทริปหรือช่วงวันทำงาน

วิธีการเลือกดัมเบล ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคุณแบบครบครัน

1.Power Reformดัมเบล 6 คู่
Power Reform ดัมเบล 6 คู่ 1

Smart Gym ง่าย ๆ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคุณแบบครบครัน

สำหรับใครที่ออกกำลังกายหนัก ๆ และไม่อยากไปยิมข้างนอกให้เสียเวลา เราขอแนะนำชุดดัมเบลจำนวน 6 คู่ 6 น้ำหนัก ของ Power Reform เลยครับ เพราะมีน้ำหนักหลากหลาย รวมกันมากถึง 105 กิโลกรัม เลยทีเดียว ตัวปลายดัมเบลหุ้มด้วยยาง ทำให้ปลอดภัยกับพื้นและร่างกายของผู้ใช้ เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย อีกทั้งยังจัดเก็บได้ง่ายด้วยชั้นวางดัมเบลที่มีการออกแบบให้จับตัวดัมเบลไม่ให้หลุดออกได้อย่างเหมาะสม ใครที่มีพื้นที่กว้างขวางพอสำหรับห้องฟิตเนสขนาดย่อม ขอแนะนำตัวนี้เลย

2.Dobetttersดัมเบลปรับน้ำหนัก

Dobettters ดัมเบลปรับน้ำหนัก 1

มีให้เลือกหลากหลาย ทำจาก PVC คุณภาพดี กันกระแทกพื้นได้

อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการดัมเบลที่เป็นวัสดุอื่น ๆ นอกจากเหล็ก เนื่องจากสถานที่ออกกำลังกายไม่อำนวย โดยดัมเบล Dobetters รุ่นนี้ผลิตจาก PE และปูนซีเมนต์ผสมผงเหล็ก คุณภาพดี ให้น้ำหนักที่ได้มาตรฐานเหมือนดัมเบลเหล็ก แต่เป็นมิตรกับพื้นและสิ่งแวดล้อม หุ้มด้วย PVC เมื่อตกจึงไม่เกิดเสียงหรือร่องรอยใด ๆ มาพร้อมด้ามจับแบบเกลียว เหนียวแน่น ทนทาน ไม่หลุดออกได้ง่าย ปรับน้ำหนักได้ตามชอบสำหรับทุกการออกกำลังกาย โดยรุ่นนี้มีให้เลือกมากถึง 5 แบบคือ แบบ 10, 15, 20, 30 และ 40 กิโลกรัม

3.IRONTECดัมเบล HEX 6 คู่

IRONTEC ดัมเบล HEX 6 คู่ 1

ดัมเบล 6 เหลี่ยม รองรับเวทเทรนนิ่งทุกระดับ พร้อมขาตั้งสุดเท่

ดัมเบลชุดนี้เป็นดัมเบล HEX หรือดีไซน์แบบ 6 เหลี่ยม ดีไซน์สวยงามทันสมัย โดยตัวดัมเบลผลิตจากเหล็กหุ้มยางเพื่อป้องกันพื้นเป็นรอย และภายในเซตมีด้วยกันถึง 12 อัน ซึ่งมีน้ำหนักตั้งแต่ 2.5 Kg ไปจนถึง 15 Kg น้ำหนักรวมทั้งหมด 105 Kg ตอบโจทย์เวทเทรนนิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นระดับเริ่มต้นหรือระดับโปร อีกทั้งยังมาพร้อมกับขาตั้งเหล็กสุดเท่ มีความแข็งแรงทนทาน รับน้ำหนักดัมเบลได้สบาย ชุดเดียวเล่นได้ทั้งครอบครัว

4.FEDดัมเบล FED
FED ดัมเบล FED 1

ปรับได้ถึง 4 รูปแบบ ทำเป็นบาร์เบลได้ ดีไซน์สวยงามทันสมัย

นี่คือชุดดัมเบลสุดคุ้มอีกรุ่นหนึ่งที่สามารถปรับแต่งการใช้งานได้ถึง 4 รูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นดัมเบล บาร์เบล เคทเทิลเบล หรือจะเป็นพุชอัพช่วยในการวิดพื้น เรียกได้ว่าคุ้มค่าเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีให้เลือกหลายน้ำหนัก ทั้ง 20, 30 และ 40 kg ต้องการเล่นเวทจริงจังแค่ไหนเลือกได้เลย ส่วนวัสดุแผ่นน้ำหนักเป็นพลาสติก PE คุณภาพดี ไม่ทำลายพื้นผิว ที่ภายในบรรจุด้วยปูนซีเมนต์ผสมทรายเหล็ก มีความแข็งแรงทนทานและดีไซน์สวยงามทันสมัย

5.KEEP GOING MAXดัมเบล รุ่น SP45
KEEP GOING MAX ดัมเบล รุ่น SP45 1

ราคาย่อมเยา วัสดุเหล็กคุณภาพดี มีกระเป๋าเก็บเป็นระเบียบ

สำหรับดัมเบลรุ่นนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเวทเทรนนิ่งเบา ๆ เพื่อเสริมการออกกำลังกายคาร์ดิโอ เพราะมีให้เลือกด้วยกัน 3 ขนาด คือ 15 Kg, 20 Kg และ 30 Kg โดยตัวแผ่นน้ำหนักผลิตจากเหล็กชุบถึง 7 ชั้น มีความเงางามและแข็งแรงทนทาน อีกทั้งยังมาพร้อมกับระบบนอตเหล็ก 2 ชั้น เพื่อล็อกแผ่นดัมเบลเข้ากับก้านได้อย่างแน่นหนาไม่มีหลุดขณะเล่น ซึ่งตัวก้านจะมี 2 ขนาด โดยขนาดเล็กจะเป็นพลาสติกพร้อมกริปกันลื่น และขนาดใหญ่จะมีความยาว 30 cm สามารถประกอบกับก้านพลาสติกเพื่อทำเป็นบาร์เบลได้ ที่สำคัญคือรุ่นนี้มาพร้อมกระเป๋าเก็บเพื่อความเป็นระเบียบเรียบร้อยหลังใช้งานเสร็จ ช่วยประหยัดพื้นที่ได้ดี

6.XtiveProดัมเบล 30 kg
XtivePro ดัมเบล 30 kg 1

ทำจากเหล็กชุบโครเมียมชั้นดี ปรับน้ำหนักได้อย่างอิสระพร้อมกล่อง

ดัมเบลจาก XtivePro แบบปรับน้ำหนักได้ ที่มาพร้อมกับข้อต่อดัมเบล โดยวัสดุทำจากเหล็กชุบโครเมียม สีเงินมันวาวสวยงาม ทนทานต่อเหงื่อ และกันสนิมได้เป็นอย่างดี ทั้งยังมีแผ่นน้ำหนักมาช่วยปรับให้หลากหลาย พร้อมด้ามจับที่คงทนแข็งแรง อีกทั้งยังมีตัวล็อกแผ่นน้ำหนักพิเศษ 2 ชั้นมาให้ ช่วยเพิ่มความมั่นใจและแข็งแรงกับการใช้งานได้มากทีเดียว แน่นอนว่า สามารถปรับน้ำหนักได้อย่างอิสระตั้งแต่ 0.75 kg ไปจนถึง 30 kg จึงตอบโจทย์การออกกำลังกายทุกรูปแบบในทุกเพศทุกวัย

7.360Fitnessดัมเบล รุ่น AK50B-BLACK

360Fitness ดัมเบล รุ่น AK50B-BLACK 1

จัดมาเป็นเซต 50 Kg วัสดุเหล็กแข็งแรงทนทาน ใช้ได้ยาวนาน

จุดเด่นของชุดดัมเบลรุ่นนี้คือวัสดุที่นำมาผลิตที่มีความแข็งแรงเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นแกนดัมเบลที่ผลิตจากเหล็กชุบโครเมียม รับน้ำหนักได้มาก ส่วนแผ่นน้ำหนักทำจากเหล็กสีดำ มีความแข็งแรงทนทาน ซื้อครั้งเดียวใช้งานได้ยาวนาน โดยรุ่นนี้มีน้ำหนักรวมกันถึง 50 Kg เหมาะตั้งแต่เวทเทรนนิ่งระดับเริ่มต้นไปถึงระดับมืออาชีพ อีกทั้งยังปรับแต่งได้หลากหลายลักษณะ ไม่ว่าจะเป็นดัมเบลหรือบาร์เบลก็ทำได้ ซึ่งตัวบาร์เบลนั้นจะแบ่งเป็น 2 แท่ง แท่งละ 75 cm สามารถนำมาประกอบรวมกันให้เป็นบาร์เบลขนาดยาว 150 cm

8.XtivePROดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนัก

XtivePRO ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนัก 1

วัสดุเหล็กคุณภาพดี ปรับน้ำหนัก 15 ระดับได้ง่าย ๆ เพียงแค่หมุน

สำหรับดัมเบลจาก XtivePRO รุ่นนี้ เป็นดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้ ช่วยให้คุณสามารถเลือกเปลี่ยนได้ตามความต้องการ โดยสามารถปรับได้มากถึง 15 ระดับ ตั้งแต่ 2.5 kg – 24 kg ตัววัสดุทำจากเหล็กชุบโครเมียมคุณภาพสูง ทำให้มีความทนทานต่อการกัดกร่อน ไม่เป็นสนิมง่าย และในส่วนฐานรองที่ให้มาด้วยก็ทำจากไนลอนที่มีความหนาแน่นสูง ซึ่งมีความแข็งแรงเป็นพิเศษ และไม่แตกง่ายอีกด้วย เหมาะมากทั้งสำหรับซื้อไว้ใช้งานที่บ้านหรือทางผู้ให้บริการฟิตเนส

9.B&Gดัมเบลยางแพ็คคู่ รุ่น Q304

B&G ดัมเบลยางแพ็คคู่ รุ่น Q304 1

เคลือบยางนีโอพรีนคุณภาพสูง รูปทรงกระชับ จับง่าย ไม่ลื่นมือ

ดัมเบลจาก B&G รุ่น Q304 ตัวนี้ เป็นดัมเบลแบบยาง มาในรูปแบบแพ็คคู่ โดยเหมาะกับการใช้ออกกำลังกายส่วนบนได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ชอบออกกำลังกายที่บ้าน สำหรับดัมเบลตัวนี้มีน้ำหนักอยู่ที่ 3 กิโลกรัม ช่วยปรับกล้ามเนื้อให้เรียบเนียนได้มากขึ้น ตัววัสดุเคลือบด้วยเลือกใช้ยางนีโอพรีน เป็นวัสดุหุ้ม เพื่อให้ผู้ใช้งานจับได้กระชับมือ ดูดซับเหงื่อได้ดี และมีความแข็งแรงทนทาน ใช้งานได้ยาวนาน คุ้มค่าอีกด้วย

10.Move Itดัมเบล รุ่น Beat

Move It ดัมเบล รุ่น Beat 1

ดัมเบลอัจฉริยะ เชื่อมต่อแอปฯได้ ไซซ์กะทัดรัด เล่นได้ทุกที่

หากใครรู้สึกว่าดัมเบลที่ว่างจำหน่ายทั่ว ๆ ไปตามท้องตลาดมันธรรมดาเกินไป และอยากลองอะไรใหม่ ๆ เพื่อท้าทายการออกกำลังกายของคุณบ้าง เราขอแนะนำรุ่นนี้เลยครับ เพราะนี่คือดัมเบลอัจฉริยะที่สามารถเชื่อมต่อแอปพลิเคชันได้ โดยภายในแอปฯจะมีการบันทึกและวิเคราะห์การใช้ดัมเบลต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงการใช้ดัมเบลของคุณให้ดียิ่งขึ้น พร้อมทั้งบทเรียนและเทคนิคการใช้ดัมเบลเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งดัมเบลรุ่นนี้มีแบตเตอรี่ในตัว พร้อมหน้าจอแสดงสถานะการทำงาน โดยมีให้เลือก 3 ขนาด คือ 0.5 Kg, 0.75 Kg และ 1 Kg 

วิธีเลือกดัมเบล

ถ้าวันนี้ คุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเล่นดัมเบลเพื่อกระชับต้นแขน จะมีวิธีเลือกซื้อดัมเบลอย่างไร จึงจะสามารถอาศัยดัมเบลลดต้นแขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งราคาดัมเบลในท้องตลาดยังแตกต่างกันอีกด้วย ลองมาดูหลักในการเลือกซื้อกันดีกว่า

1.เลือกขนาดน้ำหนักของดรัมเบล การจะตัดสินใจว่า คุณเหมาะกับชุดดัมเบล แบบไหน ขึ้นอยู่กับการทดลองยก ซึ่งท่ายกดัมเบลที่นิยมนำมาใช้ในการทดสอบมีอยู่ 2 ท่า คือ ท่า Dumbbell Curl และท่า Dumbbell Tricep Extension ที่เพิ่มกล้ามหน้าแขนและหลังแขน ให้ลองยกดูท่าละ 3 เซ็ต เซ็ตละ 12 ครั้งสำหรับผู้หญิง 10 ครั้ง/เซ็ตสำหรับผู้ชาย ถ้ารู้สึกว่าไม่ไหว แสดงว่า น้ำหนักดรัมเบลมากไปสำหรับคุณ

2.ถ้าไม่ต้องการเปลี่ยนดัมเบลบ่อยๆ ควรเลือกแบบฟรีเวท คือ ดัมเบลปรับน้ำหนัก ได้นั่นเอง การเลือกซื้อแบบนี้ ลงทุนครั้งแรกแพงหน่อย แต่ถูกกว่าเปลี่ยนบ่อยๆ แน่

3.เลือกแกนดัมเบลคุณภาพ เกรดดีๆ สังเกตที่มีการกลึงขอบแหวนเสมอ จะได้ไม่หลุดง่าย และเลือกแบบในอนาคต สามารถปรับเปลี่ยนเป็นคานบาร์เบลได้

4.ส่วนจะเลือกสีดำหรือสีโครมดีก็ขึ้นอยู่กับว่า อยู่ในพื้นที่ที่มีโอกาสโดนละอองฝนหรือไม่ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ควรเลือกดัมเบลแบบอบสี แต่ถ้าอยู่บนพื้นพรม ไม่มีโอกาสโดนละอองฝนก็สามารถเลือกได้ตามที่ใจชอบได้เลย

5.ในด้านของราคา หากคุณเป็นมือใหม่ หัดเล่น ควรเริ่มที่ดัมเบลราคาถูก ก่อนเพื่อวัดใจว่า จะเล่นได้ต่อเนื่องแค่ไหนดัมเบลที่ดี ควรมีดีไซน์หรืออุปกรณ์เสริมที่ช่วยให้สามารถเก็บแล้วเป็นระเบียบ ไม่กลิ้งไปมา

5 Dumbbells ฟิตเนสใช้สำหรับสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่

1. Kayla Itsines
Rubber-Hex-Dumbbell-L

Itsines ชอบน้ำหนักยืดหยุ่นแบบ hex เพื่อความแข็งแรง “ หัวที่มีน้ำหนักมือหกเหลี่ยมมีหกด้านดังนั้นพวกเขาจึงไม่เคลื่อนไหวซึ่งเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันทำโดยโปรแกรมการออกกำลังกาย BBG” Itsines บอกสุขภาพ ฮาร์ตแบรนด์ที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในปัจจุบันของเธอวางขายในประเทศออสเตรเลียเท่านั้น แต่คุณสามารถวิ่งได้ด้วย Rubber Hex Dumbbells จาก AmazonBasics

2.Katrina Scott and Karena Dawn from Tone It Up

Scott และ Dawn ต่างก็แนะนำดัมเบลล์ Tone It Up ของตัวเอง สกอตต์บอกสุขภาพพวกเขาทั้งคู่ชอบเก็บดัมเบลล์สามปอนด์และห้าปอนด์ไว้ในบ้าน ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถบีบในการออกกำลังกาย Studio Tone It Up หรือกิจวัตรประจำวันแบร์และโยคะ (ซึ่งน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับ) หากคุณกำลังมองหาดัมเบลล์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นน้ำหนักสามปอนด์นี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ “ พวกเขามาในสีที่สวยงามและเหมาะสำหรับเซลฟี่ที่ต้องรับผิดชอบหลังการออกกำลังกาย” สก็อตกล่าวเสริม

3.Aly Teich from The Sweat Life + Morit Summers

ซัมเมอร์แนะนำดัมเบลล์ที่ปรับได้ของ Bowflex SelectTech พวกเขาเป็นหนึ่งในตัวเลือกดัมเบลที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านเพราะ Summers บอกสุขภาพและเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงมากขึ้นทดแทนดัมเบลแร็คที่บ้าน “ พวกเขาใช้งานง่ายและทำงานได้ดีจริงๆ” เธอกล่าวเสริม

Teich ผู้ก่อตั้ง The Sweat Life NYC เป็นแฟนตัวยงของดัมเบลล์ที่ปรับได้ของ Bowflex สำหรับออกกำลังกายของเธอ Teich ชอบที่แบบจำลองที่ปรับได้ช่วยประหยัดพื้นที่ในอพาร์ทเมนต์ในนครนิวยอร์กของเธอเพราะมันมีน้ำหนัก 15 ชุดในหนึ่งเดียว “ ฉันไม่มีอุปกรณ์มากมายในอพาร์ทเมนต์ของฉันและสิ่งเหล่านี้ครอบคลุมฐานมากมายสำหรับฉัน” เธอกล่าว “ พวกเขาใช้งานง่ายอย่างเหลือเชื่อและมีแป้นหมุนเลือกเพื่อปรับน้ำหนักช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของคุณได้”

4.Astrid Swan

Swan ใช้อุปกรณ์ Perform Better จำนวนมากในการออกกำลังกายของเธอรวมถึงดัมเบล เธอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เบากว่า – ลองคิดห้าถึงแปดปอนด์แล้วค่อยขยับน้ำหนักขึ้น“ เมื่อรู้สึกง่าย” ดัมเบลล์ของ Perform ที่ดีกว่ามีให้เลือกในราคา£ 15 ถึง 15 ปอนด์เพื่อให้คุณสามารถเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ระดับการออกกำลังกายในปัจจุบัน
5.Lacey Stone

Stone ได้รับอุปกรณ์ออกกำลังกายส่วนใหญ่ของเธอรวมถึง dumbbells จาก Power Systems เธอบอกสุขภาพว่าเธอชอบดัมเบลล์ยางแปดเหลี่ยมโดยเฉพาะเพราะ“ ดัมเบลล์โลหะแข็งบนพื้นและเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นแปดเหลี่ยมพวกมันจึงไม่หมุนไปทั่ว


ดัมเบลล์แบบหล่อเหล็ก (Fixed Weight)

ดัมเบลล์แบบหล่อเหล็ก

ดัมเบลล์แบบหล่อเหล็ก fixed weight dumbbells บาร์เบลและดัมบ์เบลชนิดนี้จะไม่สามารถเปลี่ยนน้ำหนักในระหว่างการเล่นได้แต่จะมีราคาถูกกว่าแบบอื่นๆ เหมาะกับนักเล่นเวทเทรนนิ่งมือใหม่หรือสำหรับคนที่อยากจะทดลองเล่นเพื่อช่วยให้ไม่เสียดายเงินที่ซื้อมา ดัมเบลล์แบบหล่อเหล็ก (fixed weight dumbbells) ข้อดีของ ดัมเบลล์ Dumbbell อย่างแรกนี้ คือ ราคาที่ถูกกว่าดัมเบลล์ ประเภทอื่นๆ หากผู้เล่นเป็นนักเล่นกล้ามมือสมัครเล่น หรือเพิ่งกำลังเล่นกล้าม แล้วรูสึกว่าการเล่นดัมเบลล์นั้นไม่ใช่แนวที่ชอบก็อาจจะเปลี่ยนไปเล่นอุปกรณ์กีฬาอื่นและจะรู้สึกไม่เสียดายเงินมากนัก อีกทั้งดัมเบลล์ประเภทนี้สะดวกในการใช้งานมากกว่าแบบอื่นๆ