dumbbell Fixed Weight

Read More

dumbbell Adjustable

Read More

dumbbell Selectorizrd

Read More

อุปกรณ์ออกกำลังกาย สามารถทำเองได้

สำหรับสายออกกำลังกายแต่ไม่อยากจะเสียเงินเข้าฟิตเนตหรือเสียตังซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย แต่ก็อยากได้เครื่องออกกำลังกายที่สามารถทำได้เองที่บ้าน วันนี้เราจะมาแนะนำ ให้ท่านได้ทำตามกัน

ดัมเบลจากขวดน้ำอัดลม

1. เตรียมขวดน้ำอัดลมเปล่า ๆ ขนาด 2 ลิตร จำนวน 4 ขวด สำหรับดัมเบล 2 อัน ท่อและเทปกาว

2. จากนั้นให้เจาะบริเวณกลางขวดจนเป็นรูวงกลม 2 ด้าน โดยมีขนาดกว้างพอสำหรับสอดท่อ แล้วนำขวดน้ำอัดลมอีก 1 ขวดมาทำเหมือนเดิมและใส่ท่อเพิ่มเพื่อทำเป็นด้ามจับ

3. ใช้เทปกาวพันด้ามจับไว้ และปิดท้ายด้วยการพ่นสีดำ ทำซ้ำขั้นตอนอีกรอบหนึ่ง ก็จะได้ดัมเบลราคาประหยัดแล้ว

บทความยอดนิยม