รูปแบบวิธีออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์

เผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายดัมเบลส่วนบนของร่างกาย ในโอกาสที่คุณต้องขยายคุณภาพพื้นที่...

ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมในการออกกำลังกายมากเป็นอันดับต้นๆ เพราะหาซื้อได้ง่าย และสะดวกต่อการออ...

ใครว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างดัมเบลล์จะบริหารบริเวณกล้ามเนื้อส่วนแขนได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะดัมเบ...

เพื่อให้บรรลุศักยภาพการสร้างกล้ามเนื้อที่แท้จริงของคุณให้ใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์เตรียมการที่เข้าถึงได้ทั้งห...

ดัมเบลเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่สามารถเป็นประโยชน์ในการเพิ่มพลังร่างกายความแข็งแรงและความอดทนในกา...

1. กดหน้าอกแขนเดียว นอนหงายบนม้านั่งเท้าบนพื้นดัมเบลหนัก ๆ ในแต่ละมือ กดค่าใช้จ่ายดัมเบลทั้งสองเพื่อเริ่ม...