โยคะ ถือว่าเป็นการออกกกำลังกายอีก 1 อย่างที่ช่วยทำให้เรามีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี รวมไปถึงยังสามารถช่วยปรับรูปร่างและแก้ไขอาการเจ็บปวดต่างๆ ให้กับเราได้ด้วย ซึ่งนั่นหมายความว่าการฝึกโยคะ ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้นได้ แม้โยคะจะมีมานานแล้ว แต่เชื่อว่ายังมีอีกหลายคนที่อยากฝึกโยคะ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี เราก็อยากแนะนำว่าลองมาฝึกกับท่าโยคะง่ายๆ สำหรับมือใหม่กันดูก่อนสิคะ ค่อยๆ ฝึกไปทีละท่า พอท่าง่ายๆ คล่องแล้ว ก็ค่อยอัพสเต็ปฝึกท่าอื่นๆ นอกจากนี้กันต่อไปก็ได้นะ ว่าแต่ว่าท่าโยคะสำหรับมือใหม่ มีท่าอะไรกันบ้าง วันนี้เราก็นำมาฝากให้ได้ฝึกตามกันแล้วล่ะ มาดูกันได้เลย
1. โยคะท่าเด็กหมอบ (Child’s Pose)
2 . โยคะท่างูเห่า (Cobra’s Pose)
3. โยคะท่าสุนัขยืดขึ้น (Upward Facing Dog’s Pose)
4. โยคะท่าแพลงก์ด้านข้าง (Side Plank’s Pose)
