dumbbell Fixed Weight

Read More

dumbbell Adjustable

Read More

dumbbell Selectorizrd

Read More

ควรทานอาหารอะไรก่อนออกกำลังกายดี

การ หิวก่อนออกกำลังกาย หลายคนคงเจอปัญหาแบบนี้ พอจะไปออกกำลังกายเท่านั้นแหละ หิวทันที แต่ถ้าจะให้ กินก่อนออกกำลังกาย ก็อาจจะกังวลว่า อาหารจะไม่ย่อย หรือทำให้เกิดอาการจุกเสียดระหว่างออกกำลังกายได้ แต่ถ้าหากเราไม่กินอะไรเลยก่อนออกกำลังกายเป็นเวลานาน ร่างกายก็จะไม่มีแรงพอ ทำให้เราออกกำลังกายได้สั้นลงและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดลงอีกด้วย

6 อาหารแนะนำ ควรกินก่อนออกกำลังกาย

  1. กล้วยหอม
  2. กาแฟดำ
  3. ปลาแซลมอน
  4. ไข่
  5. แอปเปิ้ลกับเนยถั่ว
  6. เอนเนอร์จี้ บาร์

บทความยอดนิยม